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五款快捷又美味的營養早餐_幸運飛艇

編輯:幸運飛艇小編 2019-01-18 10:03
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文章簡介:早餐要吃好,但是對于上班族來說,早上的時間太寶貴了,今天幸運飛艇星座社會資訊小編就給大家推薦五款快捷又美味的營養早餐_幸運飛艇,讓你一天都元氣滿滿。土豆雞蛋餅材料:土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、

早餐要吃好,但是對于上班族來說,早上的時間太寶貴了,今天幸運飛艇星座社會資訊小編就給大家推薦五款快捷又美味的營養早餐_幸運飛艇,讓你一天都元氣滿滿。


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土豆雞蛋餅

材料:土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

做法:
1、取個較大的碗,裝少量清水,土豆洗凈去皮,直接刨入碗中。

2、調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。磕入雞蛋攪拌均勻。

3、加入3大勺面粉拌勻。最后加入蔥花拌勻。

4、平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油,改中小火,下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。大約2分鐘左右,餅底部已熟,晃動鍋,餅會離開鍋底。翻面繼續煎熟。出鍋后按自己喜歡改刀食用。


蔬菜玉米燕麥粥

材料:棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麥片20-30克,清水適量,玉米粒少許,豌豆粒少許,胡蘿卜粒少許,土豆丁少許,西蘭花少許。

做法:

1、大米和玉米面棒渣洗凈,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下。

2、取小鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣,再注入足夠量的清水。

3、把小鍋放置火上大火煮滾,煮滾后倒入玉米面,玉米面下鍋前可先用水調成糊狀,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結塊。

4、然后轉小火慢慢熬制,在粥快煮好的時候準備蔬菜和燕麥片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。


蔥花雞蛋餅

材料:雞蛋4個,面粉140g,蔥花,鹽,水適量。

做法:

1、雞蛋加鹽打勻。

2、加入面粉,添水,至濃稠度適中,加入蔥花,攪拌均勻。

3、鍋內抹少許油,將面糊倒入中央。

4、然后在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢的轉動鍋底,形成圓形。


清湯面

材料:面條,味美鮮一勺,香油三分之一勺,胡椒粉一勺,青蒜末一勺。

做法:

1、面條煮熟。

2、碗里放醬油,香油,胡椒粉。

3、面條加湯盛出,攪拌均勻,撒上青蒜即可。


五豆豆漿

材料:花生,蓮子,綠豆,黃豆,黑豆適量。

做法:將五種豆子都放入九陽豆漿機中,選擇“五豆豆漿”,啟動十幾分鐘后,豆漿就自動煮好了,可以用濾網過濾。


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